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白发变黑的养生粥推荐!

字号+ 作者:AG8平台编辑 来源:AG8平台个人博客 2018-10-16 15:59 我要评论( )

白发变黑的养生粥推荐!从中医来讲,肾气虚亏、气血不足就会导致头发不健康,比如变白脱发等,所以要补肾养发,但是最安全有效的要数食疗。多吃黑色的食物,能够很好的补肾护法,比如黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞等,枸杞莲子也有不错的效果。 而白发变黑养生粥

  白发变黑的养生粥推荐!从中医来讲,肾气虚亏、气血不足就会导致头发不健康,比如变白脱发等,所以要补肾养发,但是最安全有效的要数食疗。多吃黑色的食物,能够很好的补肾护法,比如黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞等,枸杞莲子也有不错的效果。
 

 
  而白发变黑养生粥也不是一种粥,而是很多有补肾黑发功能的粥,因为它们所含的食物有健脑补肾、养发护发的作用。大多的白发变黑养生粥都有黑色食物,黑芝麻、黑豆等。
 
  白发变黑养生粥配方
 
  黑发粥
 
  配方:黑豆150g、黑芝麻30g、核桃仁30g、大枣15g、肉桂20g、松子仁30g、紫米100g、
 
  做法:把黑豆和紫米淘洗干净之后放进锅里,再加黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子仁、大枣,加水煮成粥,用适量红糖调味即可。有益肝补血、乌须生发的功效。
 
  枸杞粥
 
  配方:枸杞50g 、莲子50g、粳米60g。
 
  做法:先用温水把枸杞和莲子浸泡一小时,然后把粳米洗干净之后一起放进锅里,煮熟即可。有补肾养肝、养护头发的作用。
 
  桑仁粥
 
  配方:桑仁30g,新鲜的话量要加倍,大米100g,糖适量。
 
  做法:把桑仁摘洗干净,清水泡一泡,然后和大米一起放进锅里,加水煮成粥,煮熟之后加适量的糖调味,再煮几分钟就可以了。每天喝一到两次。能够补肝滋肾,养血明目,治须发早白。
 
  何首乌粥
 
  配方:何首乌50g、红枣5颗、粳米60g、红糖适量。
 
  做法:何首乌用小砂锅煎出汁液,然后去渣留汁,放进洗干净的米和红枣,加水煮成粥,煮熟后加适量的红糖即可。有非常好的乌发养发效果。

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